10 найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років

10 найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років vitamin6 інформація про стан здоров'я

Короткий огляд найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років

Короткий огляд найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років
Загальний переможець: Thorne Women’s Multi 50+
З екстрактом зеленого чаю: MegaFood Multi для жінок 55+
З чорним кохошем: Garden of Life mykind Organics Women’s 40+
Багатокомпонентні: чисті інкапсуляції Поживні речовини довговічності
З антиоксидантами: полівітамін у пошуках оптимального для здоров’я
З триметилгліцином: Designs for Health Complete Multi
Найкраща клейковина: SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Найкращий веган: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+
Для заповнення пробілів поживних речовин: Догляд/мультивітамін — Основа
Найкраще персоналізоване: базовий полівітамін для жінок Persona
Потреби в поживних речовинах змінюються протягом усього життя жінки.
Жінки у віці від 15 до 49 років мають більшу потребу в залізі через менструацію, тоді як жінки у віці 50 років і старше потребують менше заліза, але більше певних поживних речовин, включаючи вітамін В6 і кальцій
.
Крім того, жінки старше 50 років мають більш високий ризик дефіциту деяких поживних речовин, включаючи вітаміни B6, B12 і D
.
Хоча більшість потреб у поживних речовинах можна задовольнити за допомогою дієти, жінкам старше 50 років може бути важко отримувати всі необхідні поживні речовини через їжу.
Наприклад, здатність багатьох літніх людей засвоювати B12 з їжі знижується через зниження секреції шлункової кислоти, що підвищує ризик серйозного дефіциту вітаміну B12. Таким чином, дорослим старше 50 років рекомендується вживати вітамін В12
.
Жінкам старше 50 років можуть знадобитися полівітаміни, щоб відповідати рекомендаціям щодо споживання вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин. Примітно, що багато чудових полівітамінів створено спеціально для жінок цієї вікової категорії.
Експерт зі здоров’я використовував такі критерії, щоб оцінити найкращі з цих полівітамінів:
суворі стандарти якості та чистоти від виробника
висока біодоступність поживних речовин
відсутність непотрібних інгредієнтів, таких як наповнювачі, штучні підсолоджувачі або барвники
довіряють медичні працівники, зокрема лікарі та дієтологи
Ось 10 найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років.

* Если вы ищете другую информацию? *

(информация о здоровье)

 

Експерти зі здоров’я вибирають найкращі полівітаміни для жінок старше 50 років

Експерти зі здоров’я вибирають найкращі полівітаміни для жінок старше 50 років
Експерти зі здоров’я вибирають найкращі полівітаміни для жінок старше 50 років
Загальний переможець
Thorne Women’s Multi 50+

Thorne Women’s Multi 50+ — це збалансований полівітамін, який є відмінним вибором для жінок старше 50 років, яким потрібен додатковий підживлення поживними речовинами.
Ця добавка не містить заліза і містить форми важливих для жінок поживних речовин, які добре засвоюються, включаючи магній; вітаміни В12, В6 і D; і невелика кількість кальцію.
Він також містить лютеїн, каротиноїдний антиоксидант, який підтримує роботу мозку та очей. Дослідження показують, що літні люди, які мають більш високий рівень лютеїну, краще справляються з когнітивними завданнями, ніж ті, у кого рівень лютеїну нижчий
.
Торн дотримується чинних правил належної виробничої практики
, які є стандартами, встановленими Управлінням з контролю за продуктами і ліками для забезпечення якості добавок.
Компанія також отримала рейтинг «А» від Асоціації терапевтичних товарів, регулюючого агентства, яким керує Міністерство охорони здоров’я Австралії.

Що потрібно враховувати при виборі полівітамінів для жінок старше 50 років

Що потрібно враховувати при виборі полівітамінів для жінок старше 50 років
Що потрібно враховувати при виборі полівітамінів для жінок старше 50 років
Під час пошуку полівітамінів важливо враховувати ваші конкретні потреби у здоров’ї.
Те, що полівітаміни часто містять більшість необхідних вітамінів і мінералів, не означає, що всі вони містять ті, які вам найбільше потрібні.
Наприклад, жінки старше 50 років частіше відчувають дефіцит вітамінів B6, B12 і D.
Незважаючи на те, що добавка може забезпечити хорошу кількість поживних речовин, вам може знадобитися більше для задоволення ваших загальних потреб.
Наприклад, деякі добавки з цього списку не забезпечують 100% рекомендованого споживання вітаміну D для жінок старше 50 років, тобто 600 МО для жінок у віці 50–69 років і 800 МО для жінок віком від 70 років
.
Жінкам, які мають неоптимальний рівень вітаміну D або дефіцит вітаміну D, можуть знадобитися набагато вищі дози для досягнення та підтримки оптимального рівня. Жінкам старше 50 років необхідно перевірити рівень вітаміну D, щоб визначити відповідну ефективну дозу.
Аналогічно жінкам з дефіцитом вітаміну B12 можуть знадобитися ін’єкції високих доз вітаміну B12 для досягнення оптимального рівня
.
Крім того, хоча деяким жінкам старше 50 років може знадобитися добавка кальцію, наприклад, тим, хто не їсть достатньої кількості продуктів, що містять цей мінерал, добавки кальцію підходять не всім жінкам.
Деякі дослідження показують, що добавки кальцію можуть підвищити ризик серцевих захворювань, оскільки надлишок кальцію може пошкодити серце та судинну систему. Однак кальцій з їжі не підвищує цього ризику
.
З цієї причини краще проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж приймати препарати кальцію у високих дозах. Зосередьтеся на задоволенні своїх потреб у кальції, споживаючи продукти, багаті кальцієм, як-от сардини, йогурт з низьким вмістом жиру, горіхи, сир і темна листова зелень.
Купуючи добавки, завжди вибирайте продукти високої якості від перевірених брендів, наприклад, перерахованих вище.
Окрім добавок, щоб заповнити прогалини в поживних речовинах, дотримання збалансованої дієти, насиченої поживними речовинами, достатньо фізичної активності, управління основними станами здоров’я, зменшення стресу та повноцінний відпочинок – усе це є важливими для вашого загального здоров’я та благополуччя.

Суть

Суть
З віком жінки їх потреби в поживних речовинах змінюються. Здатність жінки засвоювати певні поживні речовини може знизитися, а ризик дефіциту деяких поживних речовин, таких як вітаміни B6, B12 і D, збільшується.
Щоб вибрати правильний полівітамін, важливо розуміти свої конкретні потреби, щоб ви могли вибрати той, який забезпечує належну кількість і форму вітамінів, мінералів та інших сполук для підтримки оптимального здоров’я.
Якщо у вас виникли запитання щодо полівітамінів, зверніться за порадою до досвідченого лікаря, наприклад зареєстрованого дієтолога.