10 найкращих тренажерів під столом для роботи з дому
Короткий огляд найкращих тренажерів під столом
Короткий огляд найкращих тренажерів під столом
Найкраща бігова доріжка: складна бігова доріжка Goplus 2-в-1
Найкращі велосипеди: Sunny Health & Fitness Under Desk Bike і FlexiSpot Sit2Go Desk Bike
Кращі еліптичні гри: Cubii JR1 і Stamina 55-1602 Inmotion Elliptical
Найкраще для силових тренувань: регульовані гантелі Bowflex SelectTech 552 і набір резистентних смуг Whatafit
Найкраще для мобільності та розтягування: килимок для йоги Gaiam Premium і поролоновий ролик TriggerPoint GRID
У сучасному світі багато з нас працюють за столом годинами. Інвестування в фітнес-обладнання під столом — це чудовий спосіб зробити додатковий рух у сидячий день.
За даними Центру контролю та профілактики захворювань
Ми дослідили найкращі підстільні фітнес-обладнання за такими критеріями:
Ефективність. Ми включили обладнання, яке може забезпечити ефективне тренування для кардіотренування, сили та гнучкості.
Розмір. Розміри вказані для кожного продукту, щоб ви могли оцінити, як він може поміститися під вашим столом.
Відгуки користувачів та особисті рекомендації. Усе в нашому списку має переважно позитивні відгуки користувачів.
Ось 10 найкращих предметів для фітнесу під столом у 2021 році.
* Ви можете переглянути багато інформації на цій сторінці *
(інформація про стан здоров’я)
Інформація про здоров’я вибирає найкращі підстільні тренажери
Інформація про здоров’я вибирає найкращі підстільні тренажери
Найкраща бігова доріжка
Використання бігової доріжки під столом – це чудовий спосіб продовжувати рух протягом робочого дня. Бігова доріжка може розміститися під вашим столом, або ви можете придбати стіл для бігової доріжки — по суті, бігову доріжку з невеликим столом спереду, на якому можна розмістити ноутбук.
Пам’ятайте, що якщо ви вирішите випробувати бігову доріжку під столом, вам, швидше за все, доведеться придбати стоячий стіл або конвертер. Інакше ваш стіл може бути занадто низьким.
Складна бігова доріжка Goplus 2 в 1
$
Гарантія: додатковий 2-річний план захисту через 쿠팡 за 24,99 доларів США
Вага: 69,5 фунтів
Ще один недолік, за словами Altura, полягає в тому, що бігова доріжка не нахиляється, тому ви можете використовувати її лише в плоскій обстановці.
Бігова доріжка оснащена невеликим РК-дисплеєм на передній панелі, який відображає ваш час, швидкість, відстань і калорії як під столом, так і в автономному режимі.
Він також оснащений динаміками Bluetooth, тож ви можете підключити свій пристрій і відтворити все, що забажаєте,
під час ходьби.
Купуйте зараз на 쿠팡
Найкращі велосипеди
Якщо ви віддаєте перевагу крутити педалі
Під час роботи, ви можете розглянути можливість додати на робочу станцію підстільний велосипед. Ми перерахували два різних стилі підстільних велосипедів, щоб ви могли розглянути.
Sunny здоров’я та фітнес під настільним велосипедом
Ціна: $
Гарантія: 1 рік на раму, 180 днів на деталі
Вага: 19,1 фунтів
Нижче наведено два різних типи силових тренажерів, які можна легко помістити під столом, щоб ви могли виконувати деякі силові вправи протягом дня.
Регульовані гантелі Bowflex SelectTech 552
$
Гарантія: 2 роки
Вага: 105 фунтів
Окрім регулярної розтяжки, ви можете розглянути обладнання, яке допоможе зняти напругу м’язів, наприклад, поролоновий валик.
«Масаж м’язів допомагає зняти напругу, покращує гнучкість і розширює діапазон рухів», – розповів дієтолог і триатлоніст Джесс ДеГор, RD, LDN, CD, CHWC, у коментарі до інформації про здоров’я.
Нижче наведено два одиниці обладнання, які можна додати у свій офіс, щоб допомогти вам залишатися мобільними та гнучкими.
Gaiam Premium Yoga килимок
Ціна: $
Гарантія: немає
Вага: 3 фунти (1,4 кг)
Розміри: 64 × 24 дюйма (162,6 × 61 см)
Килимок для йоги – це універсальне обладнання, яке можна розкласти під столом або згорнути вбік. Його можна використовувати для різноманітних вправ, таких як йога, розтяжка, силові тренування та пілатес.
Килимок для йоги Gaiam надзвичайно товстий, тому його можна комфортно використовувати на твердих поверхнях.
Крім того, текстура покликана запобігти ковзанню під час утримання пози йоги, хоча деякі рецензенти згадують, що вони все ще відчувають ковзання.
Інші рецензенти рекомендують промити килимок перед першим використанням, щоб запобігти ковзанню, однак ви завжди можете придбати рушник для йоги, щоб покласти його поверх килимка для додаткового зчеплення.
Разом із покупкою цього килимка для йоги ви отримаєте безкоштовне тренування йоги, яке можна завантажити, щоб допомогти вам почати.
Купуйте зараз на 쿠팡
TriggerPoint GRID Foam Roller
Ціна: $
Гарантія: немає
Вага: 0,5 фунта (0,2 кг)
Максимальна вага користувача: 500 фунтів (227 кг)
Розміри: 13 × 5,5 дюймів (33 × 14 см)
Як сказав ДеГор, використання поролонового валика може бути чудовим способом зняти напругу м’язів і покращити рухливість. Цей поролоновий валик невеликий, тому його легко помістити під стіл і витягнути протягом дня, коли вам потрібно трохи потренувати м’язову жорсткість.
Цей поролоновий ролик розроблений із сітчастим малюнком, а не з гладкою поверхнею, щоб він міг проникнути глибше в м’язові вузли.
Однак, якщо ви новачок у пінопластовому прокатуванні, він може виявитися для вас занадто інтенсивним, тому використовуйте легкий тиск, коли спочатку починаєте роботу — або виберіть валик з гладкою поверхнею.
Ролик TriggerPoint GRID має понад 17 000 переважно позитивних відгуків на сайті 쿠팡. Найбільший згаданий недолік полягає в тому, що поролоновий валик занадто твердий, але важливо зазначити, що більшість рецензентів не поділяють цю думку.
Ще один мінус, який згадується в деяких відгуках – це ціна.
Однак багато відгуків також коментують, наскільки міцний і довговічний поролоновий валик, тому він може бути вартий своєї ціни.
Купуйте зараз на 쿠팡
Як вибрати
Як вибрати
Ми попросили зареєстрованого дієтолога Мері-Катрін ЛаБоссьєр, MPH, RD, LDN, надати поради щодо вибору обладнання для фітнесу під столом.
Вона сказала звернути увагу на:
Космос. Обов’язково виміряйте розміри вашої робочої зони, а саме висоту вашого столу, щоб переконатися, що обладнання, яке ви плануєте придбати, підійде належним чином.
Бюджет. Вартість фітнес-устаткування під столом сильно варіюється. Пам’ятайте, що можна отримати ефективні тренування, не витрачаючи багато грошей, але деякі люди віддають перевагу високоякісним характеристикам більш дорогих речей.
Універсальність. Це гарна ідея вибрати обладнання, яке можна використовувати не лише одним способом. Наприклад, бігову доріжку під робочим столом можна використовувати для ходьби та бігу,
У той час як обладнання для силових тренувань у цьому списку можна використовувати для різноманітних вправ.
Нарешті, деякі продукти в нашому списку добре поєднуються. Наприклад, придбання килимка для йоги разом із набором гантелей — це чудовий варіант для роботи з силою та мобільністю у вашому домашньому офісі.
Суть
Суть
Фізична активність може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, діабету та деяким видам раку, але знайти час для цього може бути складно.
Підстільне фітнес-обладнання дає можливість трохи рухатися під час сидячого робочого дня.
Залежно від ваших цілей і вподобань існують кардіотренажери, як-от бігові доріжки та велосипеди, а також обладнання для силових тренувань і рухливості, яке зручно поміститься під вашим столом і допоможе вам залишатися активним протягом дня.
Купуйте зараз на 쿠팡
Купуйте зараз на 쿠팡
Купуйте зараз на 쿠팡