Якщо у вас мало часу, протеїнові батончики можуть стати швидким і зручним варіантом перекусу, щоб тримати вас між прийомами їжі.
Якщо у вас мало часу, протеїнові батончики можуть стати швидким і зручним варіантом перекусу, щоб тримати вас між прийомами їжі.
Однак знайти веганські протеїнові батончики може бути важко, оскільки більшість продуктів на ринку містять такі інгредієнти, як сироватковий протеїн, мед та молоко.
Більшість протеїнових батончиків також завантажені добавками, консервантами та штучними інгредієнтами, що може заперечити багато потенційних переваг батончиків для здоров’я.
Тим не менш, є багато багатих поживними речовинами веганських протеїнових батончиків, а також кілька рецептів, які можна використовувати для приготування власного вдома.
Ось 15 здорових веганських батончиків.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
1. Білковий батончик Vega 20 г
1. Білковий батончик Vega 20 г
Доступні в шоколадному арахісовому маслі та солоній карамелі, ці протеїнові батончики містять 20 грам білка рослинного походження на порцію.
Кожен протеїновий батончик Vega 20 г також містить 290 калорій і 4 грами клітковини, що може допомогти поліпшити контроль цукру в крові та здоров’я травлення.
Збільшення споживання клітковини може навіть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, знизити артеріальний тиск і контролювати рівень холестерину.
2. Батончик з фруктів та горіхів з ананасового ананасу Evo
2. Батончик з фруктів та горіхів з ананасового ананасу Evo
Ці веганські батончики зроблені з використанням конопляного білка, який є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот.
Окрім зняття запалення, омега-3 жирні кислоти можуть сприяти зміцненню функцій мозку, здоров’я серця та імунітету.
Кожен батончик Evo Hemp містить 205 калорій разом з 8 грамами білка, 4 грамами клітковини та кількома важливими поживними речовинами, включаючи фосфор, марганець, вітамін Е та магній.
3. Легкі домашні веганські протеїнові батончики
3. Легкі домашні веганські протеїнові батончики
Всього з чотирма простими інгредієнтами ці домашні протеїнові батончики – чудовий варіант як для початківців кулінарів, так і для гурманів.
Крім того, на відміну від багатьох попередньо упакованих протеїнових батончиків, вони містять лише цілі харчові інгредієнти і не містять добавок, консервантів та штучних ароматизаторів.
Хоча харчова цінність може змінюватися залежно від конкретних продуктів, які ви вживаєте, кожна порція містить близько 215 калорій, 2,5 грама клітковини та майже 11 грам білка.
4. Планка підйому
4. Планка підйому
Райс -бари виготовляються з ізоляту білка гороху і містять 3 грами клітковини та колосальні 15 грамів білка на порцію.
Вони також містять лише чотири ключових інгредієнта, що робить їх відмінним варіантом для тих, хто хоче обмежити споживання цукрових спиртів або консервантів.
Вони також є хорошим джерелом калію, важливого поживного елемента, який може допомогти підтримувати здоров’я серця, регулювати рівень цукру в крові та захищати від втрати кісткової тканини та каменів у нирках.
Зауважте, що хоча більшість барів Rise є веганськими, деяким, як аромат медового мигдалю, це не так. Щоб переконатися, перевірте список інгредієнтів на предмет веганських продуктів.
5. GoMacro MacroBar
5. GoMacro MacroBar
Маючи 270 калорій, 2 грами клітковини та 12 грам білка, GoMacro MacroBar – популярний продукт, який виготовляється з пророщеного протеїну коричневого рису.
Білок коричневого рису є чудовим джерелом незамінних амінокислот, які є типом амінокислот, які не можуть бути синтезовані організмом, і їх потрібно отримувати з харчових джерел.
Крім того, у ньому багато амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які можуть сприяти збільшенню м’язової маси та зменшити пошкодження м’язів після тренування.
6. Шоколадний протеїновий батончик без запікання
6. Шоколадний протеїновий батончик без випікання
Ці домашні шоколадні протеїнові батончики поживні, прості у приготуванні та достатньо поблажливі, щоб задовольнити практично будь -якого ласуна.
Вони зроблені з використанням кількох простих інгредієнтів, включаючи банани. Цей популярний фрукт допомагає покращити текстуру, збільшуючи при цьому вміст клітковини, вітаміну С і калію.
Кожна порція містить менше 200 калорій і 20 грамів вуглеводів, плюс 12,5 грам білка і майже 2 грами клітковини.
7. Органічний протеїновий батончик 22 днів харчування
8. Відсутність коров’ячого протеїну
8. Відсутність коров’ячого протеїну
Ці багаті протеїном батончики з високим вмістом протеїну та клітковини стають чудовим доповненням до повноцінної дієти для схуднення.
Насправді, протеїнові батончики No Cow містять 19 грам клітковини, 20 грам білка, 1 грам цукру і всього 190 калорій на порцію.
Було показано, що білок знижує рівень греліну, гормону, який відповідає за стимулювання почуття голоду.
Тим часом клітковина дуже повільно просувається по травному тракту, що зменшує апетит і сприяє відчуттю ситості для посилення втрати ваги.
9. Органічний протеїновий батончик ALOHA
9. Органічний протеїновий батончик ALOHA
Ці білкові батончики є веганськими, безглютеновими та органічними. Крім того, вони зроблені з суміші гарбузового насіння та білка коричневого рису.
Окрім того, що вони містять 14 грам білка та 13 грам клітковини на порцію, протеїнові батончики ALOHA містять відносно багато мононенасичених жирних кислот, корисних для серця.
Мононенасичені жирні кислоти можуть сприяти підвищенню рівня ЛПВЩ.
10. Білкові батончики з тіста для печива
10. Білкові батончики з тіста для печива