1. Досвідчений
1. Досвідчений
Найпростіший спосіб насолодитися авокадо – це посипавши їх дрібкою солі та перцем.
Ви також можете спробувати інші приправи, такі як паприка, кайенський перець, бальзамічний оцет або лимонний сік.
Швидкий спосіб приправити авокадо – нарізати його шматочками і полити невеликою кількістю оливкової олії, бальзамічним оцтом, перцем і сіллю.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
2. Фарширований
2. Фарширований
Якщо ви шукаєте більш поживні ранкові страви, спробуйте включити авокадо у свій сніданок.
Один із способів зробити це – наповнити половину авокадо одним яйцем і запікати 15-20 хвилин при 425 ℉ (220 ℃), поки яєчний білок повністю не схопиться.
Ви також можете заправити авокадо подрібненим, вареним беконом і приправити свіжою зеленню та спеціями, такими як петрушка, кайенський перець, сіль та звичайний перець.
Крім того, ви можете замінити яйця іншими інгредієнтами, такими як тунець, курка, овочі та фрукти.
Простий пошук в Інтернеті дасть вам безліч рецептів фаршированого авокадо.
3. В яєчню
3. В яєчню
Якщо ви хочете зробити звичайну ранкову страву родзинкою, додайте трохи авокадо у свою яєчню.
Просто додайте нарізані кубиками авокадо до яєць, поки вони готуються на сковороді. Обов’язково робіть це, коли яйця наполовину зварені, щоб уникнути пригорання авокадо, і продовжуйте готувати їх, поки авокадо не стане теплим.
Якщо ви віддаєте перевагу більш прохолодному авокадо, додайте його після того, як яйця зварилися і з плити.
Закінчіть страву, досипавши її подрібненим сиром і приправте сіллю та перцем за смаком.
Можна замінити звичайні намазки, такі як масло та маргарин, авокадо.
Використання пюреобразного авокадо як намазки на тостах і бутербродах також додає додаткові вітаміни та мінерали до вашої страви.
4. На тості
Можна замінити звичайні намазки, такі як масло та маргарин, авокадо.
Використання пюреобразного авокадо як намазки на тостах і бутербродах також додає додаткові вітаміни та мінерали до вашої страви.
Гуакамоле може бути одним з найвідоміших мексиканських страв.
Ви можете приготувати його, використовуючи лише авокадо, трави та приправи, а можна поєднати з іншими чудовими інгредієнтами, такими як кукурудза, ананас, брокколі та кіноа.
5. В гуакамоле
Гуакамоле може бути одним з найвідоміших мексиканських страв.
Ви можете приготувати його, використовуючи лише авокадо, трави та приправи, а також поєднати його з іншими чудовими інгредієнтами, такими як кукурудза, ананас, брокколі та кіноа.
Авокадо може бути ідеальною заміною стравам, які використовують майонез як сполучний компонент.
Наприклад, ви можете використовувати авокадо для приготування салатів з тунця, курки або яєць.
6. Як заміна майонезу
Авокадо може бути ідеальною заміною стравам, які використовують майонез як сполучний компонент.
Наприклад, ви можете використовувати авокадо для приготування салатів з тунця, курки або яєць.
Дослідження показують, що додаткові калорії, що містяться в жирах і клітковині в авокадо, можуть допомогти вам довше насититися, що може зменшити споживання калорій під час наступних прийомів їжі.
Оскільки салати можуть бути малокалорійними, додавання авокадо може зробити їх більш ситною стравою.
7. У салатах
Дослідження показують, що додаткові калорії, що містяться в жирах і клітковині в авокадо, можуть допомогти вам довше насититися, що може зменшити споживання калорій під час наступних прийомів їжі.
Оскільки салати можуть бути малокалорійними, додавання авокадо може зробити їх більш ситною стравою.
Ще один чудовий спосіб насолодитися авокадо – це супи.
Авокадо можна використовувати як основний інгредієнт для приготування супу з авокадо, а можна додавати шматочки цього зеленого фрукта в інші супи.
В Інтернеті можна знайти багато поживних рецептів супів, які містять авокадо. Ці супи часто можна вживати в охолодженому або гарячому вигляді.
Авокадо може бути ідеальним для страв, які зазвичай готуються зі сметаною.
Наприклад, ви можете приготувати печену картоплю, заправлену пюре з авокадо і подрібненим сиром.
Інший варіант-зробити замінник сметани без молочних продуктів шляхом змішування:
2 авокадо
сік 2 лаймів
2 столові ложки (30 мл) води
2 столові ложки (30 мл) оливкової або олії авокадо
щіпка солі
щіпка перцю
9. Як замінник сметани
Авокадо може бути ідеальним для страв, які зазвичай готуються зі сметаною.
Наприклад, ви можете приготувати печену картоплю, заправлену пюре з авокадо і подрібненим сиром.
Інший варіант-зробити замінник сметани без молочних продуктів шляхом змішування:
2 авокадо
сік 2 лаймів
2 столові ложки (30 мл) води
2 столові ложки (30 мл) оливкової або олії авокадо
щіпка солі
щіпка перцю
10. У суші -ролах
Суші є одним з основних продуктів японської кухні. Зазвичай його роблять з рису, морських водоростей, риби або молюсків.
Однак авокадо також широко використовується в сушах. Вони мають кремовий відчуття в роті і можуть бути використані для наповнення або зверху приготування суші.
Авокадо також можна смажити на грилі, що робить їх чудовим гарніром, особливо до м’яса шашлику.
Просто розріжте авокадо навпіл і видаліть насіння. Збризніть половинки лимонним соком і змастіть їх оливковою олією. Покладіть вирізану сторону вниз на решітку і готуйте 2-3 хвилини.
Нарешті, приправте їх сіллю та перцем або будь -якою іншою приправою на ваш вибір.
Авокадо також можна смажити на грилі, що робить їх чудовим гарніром, особливо до м’яса шашлику.
Просто розріжте авокадо навпіл і видаліть насіння. Збризніть половинки лимонним соком і змастіть їх оливковою олією. Покладіть вирізану сторону вниз на решітку і готуйте 2-3 хвилини.
Нарешті, приправте їх сіллю та перцем або будь -якою іншою приправою на ваш вибір.