1. Захистіть шкіру від ультрафіолетових променів
1. Захистіть шкіру від ультрафіолетових променів
Наносячи на шкіру, кокосове масло може захистити її від ультрафіолету сонця.
Однак пам’ятайте, що він не забезпечує такого ж захисту, як звичайний сонцезахисний крем, який блокує близько 90% УФ -променів.
Інше дослідження підрахувало, що кокосове масло має сонцезахисний фактор.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
2. Збільште обмін речовин
2. Збільште обмін речовин
Кокосова олія містить тригліцериди середнього ланцюга.
Це жирні кислоти, які швидко всмоктуються і можуть збільшити кількість спалених калорій.
Контрольовані дослідження показали, що МСТ можуть значно пришвидшити ваш метаболізм – принаймні тимчасово.
Одне дослідження показало, що 15-30 грамів МСТ збільшували кількість спалених калорій в середньому на 120 за 24 години.
3. Безпечно готувати при високій температурі
3. Безпечно готувати при високій температурі
Кокосова олія має дуже високий вміст насичених жирів. Насправді, близько 87% його жиру є насиченим.
Ця особливість робить його одним з кращих жирів для приготування на сильному вогні, включаючи смаження.
Насичені жири зберігають свою структуру при нагріванні до високих температур, на відміну від поліненасичених жирних кислот, що містяться в рослинних оліях.
Такі масла, як кукурудза і сафлор, при нагріванні перетворюються в токсичні сполуки. Це може мати шкідливий вплив на здоров’я.
Тому кокосове масло є більш безпечною альтернативою для приготування їжі при високих температурах.
Кокосова олія може бути потужною зброєю проти бактерій
Кокосова олія може бути потужною зброєю проти бактерій, включаючи Streptococcus mutans, бактерії у роті, які викликають зубний наліт, карієс та захворювання ясен.
В одному дослідженні ковтання кокосовою олією протягом 10 хвилин – відоме як витягування олії – зменшило ці бактерії так само ефективно, як полоскання антисептичним засобом для полоскання рота.
В іншому дослідженні щоденне вживання кокосової олії значно зменшило запалення та наліт у підлітків з гінгівітом.
4. Поліпшити ваше здоров’я зубів
Кокосова олія може бути потужною зброєю проти бактерій, включаючи Streptococcus mutans, бактерії у роті, які викликають зубний наліт, карієс та захворювання ясен.
В одному дослідженні ковтання кокосовою олією протягом 10 хвилин – відоме як витягування олії – зменшило ці бактерії так само ефективно, як полоскання антисептичним засобом для полоскання рота.
В іншому дослідженні щоденне вживання кокосової олії значно зменшило запалення та наліт у підлітків з гінгівітом.
Дослідження показують, що кокосове масло покращує дерматит та інші шкірні розлади, принаймні, а також мінеральна олія та інші звичайні зволожуючі креми.
У дослідженні серед дітей з екземою 47% тих, хто лікувався кокосовою олією, помітили значні поліпшення.
5. Зняти подразнення шкіри та екзему
Дослідження показують, що кокосове масло покращує дерматит та інші шкірні розлади, принаймні, а також мінеральна олія та інші звичайні зволожуючі креми.
У дослідженні серед дітей з екземою 47% тих, хто лікувався кокосовою олією, помітили значні поліпшення.
МСТ у кокосовій олії розщеплюється печінкою і перетворюється на кетони, які можуть виступати альтернативним джерелом енергії для вашого мозку.
Кілька досліджень показали, що МСТ мають вражаючу користь для розладів мозку, включаючи епілепсію та хворобу Альцгеймера.
Деякі дослідники рекомендують використовувати кокосове масло як джерело МСТ для збільшення виробництва кетонів.
6. посилення функцій мозку
МСТ у кокосовій олії розщеплюється печінкою і перетворюється на кетони, які можуть виступати альтернативним джерелом енергії для вашого мозку.
Кілька досліджень показали, що МСТ мають вражаючу користь для розладів мозку, включаючи епілепсію та хворобу Альцгеймера.
Деякі дослідники рекомендують використовувати кокосове масло як джерело МСТ для збільшення виробництва кетонів.
Комерційний майонез часто містить соєву олію і додає цукор.
Однак легко приготувати майонез з кокосовою або оливковою олією.
Другий рецепт у цьому списку використовує кокосове масло як один з жирів для здорового домашнього майонезу.
7. Приготуйте здоровий майонез
Комерційний майонез часто містить соєву олію і додає цукор.
Однак легко приготувати майонез з кокосовою або оливковою олією.
Другий рецепт у цьому списку використовує кокосове масло як один з жирів для здорового домашнього майонезу.
Кокосове масло чудово зволожує ваші ноги, руки та лікті.
Ви також можете використовувати його на обличчі – хоча це не рекомендується тим, у кого дуже жирна шкіра.
Це також може допомогти відновити тріщини на п’ятах. Просто нанесіть тонкий шар на п’яти перед сном, надіньте шкарпетки і продовжуйте щоночі, поки п’яти не стануть гладкими.
Дівоча кокосова олія має антибактеріальні властивості, які допомагають лікувати інфекції.
Одне дослідження з пробірки показало, що воно зупиняє ріст кишкової бактерії Clostridium difficile, загальновідомої як C. diff, що викликає важку діарею.
Схоже, що він також бореться з дріжджами – ефект, який зазвичай приписують лауриновій кислоті, головній жирній кислоті в кокосовій олії.
Однак жодні дослідження не довели, що кокосова олія ефективна при лікуванні інфекцій, якщо їх їдять або наносять на шкіру.
9. Може допомогти в боротьбі з інфекціями
Дівоча кокосова олія має антибактеріальні властивості, які допомагають лікувати інфекції.
Одне дослідження з пробірки показало, що воно зупиняє ріст кишкової бактерії Clostridium difficile, загальновідомої як C. diff, що викликає важку діарею.
Схоже, що він також бореться з дріжджами – ефект, який зазвичай приписують лауриновій кислоті, головній жирній кислоті в кокосовій олії.
Однак жодні дослідження не довели, що кокосова олія ефективна при лікуванні інфекцій, якщо їх їдять або наносять на шкіру.
Було показано, що кокосове масло підвищує рівень холестерину у деяких людей.
Однак найсильніший і найпослідовніший ефект – це збільшення «хорошого» холестерину ЛПВЩ.
Одне дослідження серед жінок з абдомінальним ожирінням показало, що рівень ЛПВЩ зростав у групі, яка споживає кокосове масло, тоді як вона знизилася у тих, хто споживає соєву олію.
10. Збільште «хороший» холестерин ЛПВЩ
Було показано, що кокосове масло підвищує рівень холестерину у деяких людей.
Однак найсильніший і найпослідовніший ефект – це збільшення «хорошого» холестерину ЛПВЩ.
Одне дослідження серед жінок з абдомінальним ожирінням показало, що рівень ЛПВЩ зростав у групі, яка споживає кокосове масло, тоді як вона знизилася у тих, хто споживає соєву олію.
Чорний шоколад в домашніх умовах – це чудовий спосіб отримати користь для здоров’я кокосової олії.
Не забудьте зберігати його в холодильнику або морозильній камері, оскільки кокосове масло плавиться при температурі 76 ° F.
Легко знайти рецепт в Інтернеті і почати. Щоб зберегти здоров’я, шукайте ідеї без цукру.
Чорний шоколад в домашніх умовах – це чудовий спосіб отримати користь для здоров’я кокосової олії.
Не забудьте зберігати його в холодильнику або морозильній камері, оскільки кокосове масло плавиться при температурі 76 ° F.
Легко знайти рецепт в Інтернеті і почати. Щоб зберегти здоров’я, шукайте ідеї без цукру.