Більшість добавок не були ефективними, а деякі можуть не принести вам абсолютно ніякої користі.
Більшість добавок не були ефективними, а деякі можуть не принести вам абсолютно ніякої користі.
Все ж є винятки. Насправді, деякі добавки можна порівняти з фармацевтичними препаратами.
Ось 4 натуральні добавки, які зміцнюють здоров’я, такі ж потужні, як і ліки.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
1. Берберин
1. Берберин
Берберин – біологічно активна речовина, витягнуте з певних рослин.
Це мало відоме, але може бути одним з найпотужніших добавок на Землі.
Він надає різні переваги для здоров’я, але особливо ефективний для зниження рівня цукру в крові.
Вважається, що ці наслідки обумовлені численними механізмами. Зокрема, вважається, що берберин зменшує вироблення глюкози в печінці та покращує чутливість до інсуліну.
Дослідження показують, що прийом берберину може знизити рівень цукру в крові в тій же мірі, що і популярний препарат від діабету метформін.
У дослідженні, проведеному серед 116 людей з діабетом 2 типу, ця речовина знизила рівень цукру в крові натще на 20% та HbA1c.
Берберин також дуже ефективний у покращенні інших показників здоров’я.
Він знижує рівень тригліцеридів і артеріального тиску, а також загальний рівень і ЛПНЩ.
Було також показано, що берберин має антибактеріальну дію і може захистити від серцевої недостатності та раку.
Якщо ви хочете спробувати берберин, ви можете знайти його в магазинах здоров’я та в Інтернеті.
Однак пам’ятайте, що ця речовина дуже потужна і має цілий ряд біологічних ефектів.
Використовуйте його з обережністю та зверніться до лікаря, особливо якщо ви зараз приймаєте будь -які інші ліки.
Підводячи підсумок,
Берберин
є потужним доповненням. Наприклад, він різко знижує рівень цукру в крові
і покращує більшість основних факторів ризику серцевих захворювань.
2. Куркумін
2. Куркумін
Куркума – популярна спеція, відома тим, що надає каррі жовтий колір.
Він використовувався як лікарська трава в Індії тисячі років.
Куркума містить куркумін, потужну речовину, яка була ретельно вивчена останніми роками.
Куркумін бореться із запаленням на молекулярному рівні, блокуючи запальну сигнальну молекулу під назвою NF-kB.
Він настільки ефективний, що в деяких дослідженнях його порівнювали з протизапальними препаратами-без серйозних побічних ефектів.
Наприклад, у дослідженні, проведеному серед 45 людей з ревматоїдним артритом, 500 мг куркуміну на день виявилося більш ефективним, ніж протизапальний препарат диклофенак.
Куркумін також має ряд інших переваг для здоров’я. Це потужний антиоксидант, може покращити здоров’я серця і може запобігти раку.
Згідно з одним дослідженням, куркумін також може допомогти в боротьбі з депресією. Насправді він виявився таким же ефективним, як антидепресант прозак.
Тим не менш, куркумін погано засвоюється, тому краще придбати добавку, яка також містить піперин/біоперин, який, як було показано, посилює його засвоєння на 2000%.
Ці добавки широко доступні в магазинах здоров’я та в Інтернеті.
Підводячи підсумок,
Куркумін
є біологічно активним агентом куркуми. Це дуже потужно
протизапальну речовину, яка може допомогти в боротьбі з багатьма захворюваннями.
3. Червоний дріжджовий рис
3. Червоний дріжджовий рис
Препарати статину є одними з найпоширеніших препаратів у світі.
Вони пригнічують вироблення холестерину в печінці, що призводить до значного зниження рівня холестерину в крові.
Цікаво, що екстракт типу ферментованого рису, званого червоним дріжджовим рисом, може мати подібні ефекти.
Він містить невелику кількість монаколіну К, активного інгредієнта статинового препарату Ловастатин.
Згідно з оглядом 93 досліджень, червоний дріжджовий рис знизив загальний рівень холестерину в середньому на 34 мг/дл, ЛПНЩ.
Більш того, у дослідженні, проведеному серед 5000 людей у Китаї, які перенесли серцевий напад, червоний дріжджовий рис зменшив ризик наступних серцевих нападів на 45%, а ризик смерті протягом досліджуваного періоду – на 33%.
Проте кількість активного інгредієнта в добавках може змінюватись до 100 разів залежно від марки.
Завдяки ефективності монаколіну К, Управління з контролю за продуктами та ліками.
Деякі виробники намагаються уникнути цих правил, продаючи добавки з червоного дріжджового рису, які містять лише сліди монаколіну К.
Тому ці продукти можуть не мати таких переваг, як справжній червоний дріжджовий рис.
З цієї причини-і через потенційні побічні ефекти-вам слід попросити свого медичного працівника допомогти вам знайти високоякісну добавку від відомого виробника.
Підводячи підсумок,
Червоний
дріжджовий рис містить речовину, яка є активним інгредієнтом у препараті статинів
Ловастатин. Це може знизити рівень холестерину та ризик серцевих нападів та
смерть у людей, які вже мають серцеві захворювання.
4. Часник
4. Часник
Часник – популярний інгредієнт кухонь у всьому світі, але він також використовувався як лікарська рослина протягом тисяч років, у тому числі греками та римлянами.
Основні ефекти часнику обумовлені одним з його активних сполук, аліцином, який надзвичайно корисний для здоров’я серця.
Дослідження показують, що часник може знизити загальний рівень і рівень ЛПНЩ.
Що ще важливіше, екстракт витриманого часнику може значно знизити кров’яний тиск, що є основним фактором ризику серцевих нападів, інсультів, захворювань нирок та ранньої смерті.
У людей з підвищеним рівнем часник може знизити систолічний артеріальний тиск.
В одному дослідженні, проведеному серед 210 осіб з високим кров’яним тиском, витриманий часниковий екстракт був навіть більш ефективним, ніж препарат для зниження артеріального тиску атенолол.
Часник також, здається, зміцнює імунну функцію і бореться із застудою.
В одному дослідженні воно зменшило кількість застуд на 63% і тривалість симптомів застуди на 70% – у середньому з 5 до 1,5 днів.
Ви можете купити добавки часнику в магазинах та в Інтернеті. Доступні також добавки, що містять витриманий часниковий екстракт.
Підводячи підсумок,
Часник має широкий спектр біологічних
ефекти. Це може знизити артеріальний тиск, підвищити рівень холестерину та допомогти
боротися із застудою.
Підсумовуючи
підсумок
Добавки, якими б ефективними вони не були, ніколи не можуть замінити здоровий спосіб життя справжньою їжею, фізичними вправами та гарним сном.
Тим не менш, вищезазначені добавки можуть допомогти людям, які хочуть природного зміцнення здоров’я.
Майте на увазі, що ці добавки неймовірно потужні і їх слід вживати обережно.
Якщо у вас стан здоров’я або ви приймаєте будь -які ліки, перед застосуванням цих речовин проконсультуйтеся з лікарем.
Добре перевірено: олії морінги та касторової
Добре перевірено: олії морінги та касторової