Прищі – це поширене шкірне захворювання, яке вражає приблизно 85% людей в певний момент свого життя.
Симптоми включають надокучливі прищі, які можуть засмучувати і від них важко позбутися.
Хоча звичайні методи лікування дозволяють позбутися від прищів, вони часто пов’язані з побічними ефектами, такими як подразнення шкіри та сухість.
Таким чином, багато людей звертаються до природних альтернатив, щоб швидко позбутися від прищів. але, хоча існує безліч природних засобів проти прищів, науково доведено, що лише небагатьох допомагають.
Ось 4 природних способи швидко позбутися від прищів, хоча вони можуть мати обмежені дослідження, що підтверджують їх ефективність для цієї мети.
* Ви можете знайти різноманітну інформацію про харчування на цій сторінці *
по -перше, цятка з олією чайного дерева
1. Плямиста обробка олією чайного дерева
Олія чайного дерева видобувається з листя дерева Melaleuca alternifolia, родом з Австралії.
Він добре відомий своєю здатністю боротися з бактеріями та зменшувати запалення шкіри. Зокрема, масло чайного дерева допомагає боротися з P. acnes та S. epidermidis, двома типами бактерій, які можуть викликати прищі.
Одне дослідження показало, що 5% гель олії чайного дерева був майже в чотири рази ефективнішим у зменшенні вугрової висипки та майже в шість разів ефективнішим у зниженні тяжкості прищів, ніж плацебо.
В іншому дослідженні гель, що містить 5% олії чайного дерева, виявився однаково ефективним при зменшенні прищів, як лосьйон, що містить 5% пероксиду бензоїлу, поширеного препарату від прищів.
Лікування олією чайного дерева також призвело до менших побічних ефектів, включаючи сухість, подразнення та печіння.
Важливо відзначити, що масло чайного дерева дуже сильнодіюче і може викликати почервоніння та подразнення при нанесенні безпосередньо на шкіру. З цієї причини його слід розбавити носієм -носієм.
За даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я, лише невелика кількість досліджень була проведена щодо актуального використання олії чайного дерева для стану здоров’я, а обмежена кількість досліджень показує, що олія чайного дерева може бути корисною для прищів. < br>
Якщо ви вирішили спробувати, сподобайтеся, використовуйте його безпечно і завжди виконуйте тест -пластир на своїй шкірі, оскільки олія чайного дерева може сильно дратувати і ніколи не повинна наноситися на шкіру в нерозбавленому вигляді.
В Інтернеті можна придбати як масло чайного дерева, так і масло -носій.
Як використовувати масло чайного дерева від прищів
Змішайте 1 краплю олії чайного дерева з 1 чайною ложкою олії -носія.
Змочіть у суміші ватний тампон і нанесіть його безпосередньо на прищі.
За бажанням нанесіть зволожуючий крем.
Повторюйте цю процедуру 1-2 рази на день, якщо це необхідно.
підвести підсумок цієї статті
Масло чайного дерева бореться із запаленням та бактеріями, що викликають вугрі. Нанесення його на шкіру показало, що в деяких випадках це може зменшити прищі.
по -друге, обробка плямами іншими ефірними маслами
2. Плямиста обробка іншими ефірними маслами
Крім олії чайного дерева, багато інших ефірних олій з антибактеріальними та протизапальними властивостями можуть допомогти швидко прибрати прищі.
Великий науковий огляд показав, що ефірні олії кориці, троянди, лаванди та гвоздики борються з бактеріями, що викликають прищі, S. epidermidis та P. acnes.
Було також показано, що розмарин і лимонник пригнічують P. acnes.
В одному дослідженні порівнювали здатність олії гвоздики, базиліка, 10% пероксиду бензоїлу та плацебо в боротьбі з прищами. Було виявлено, що 2% і 5% олії гвоздики-базиліка ефективніше і швидше зменшують прищі, ніж перекис бензоїлу.
Інше дослідження показало, що гель, що містить ефірні олії оцтової кислоти, апельсина та солодкого базиліка, призвів до 75% збільшення швидкості загоєння прищів.
Як і масло чайного дерева, ці ефірні олії дуже концентровані і можуть викликати роздратування, якщо наносити їх безпосередньо на шкіру. Обов’язково розбавте всі ефірні олії олією -носієм, перед регулярним використанням проведіть тест -пластир і припиніть використання у разі появи подразнення.
В Інтернеті доступний широкий асортимент ефірних олій, включаючи масло гвоздики.
Як використовувати ефірні масла від прищів
Поєднайте 10 крапель ефірної олії з 1 унцією (30 мл) олії -носія.
Змочіть у суміші ватний тампон і нанесіть його безпосередньо на прищі.
За бажанням нанесіть зволожуючий крем.
Повторюйте цю процедуру 1-2 рази на день, якщо це необхідно.
підвести підсумок цієї статті
Встановлено, що інші ефірні олії, включаючи корицю, троянду, лаванду, гвоздику та розмарин, пригнічують бактерії, що викликають прищі. Нанесення цих масел на шкіру може допомогти зменшити прищі.
по -третє, нанесіть на шкіру зелений чай
3. Нанесіть на шкіру зелений чай
Багато людей п’ють зелений чай за його користь для здоров’я, але він також може бути корисним при нанесенні безпосередньо на шкіру.
Зелений чай містить флавоноїди та дубильні речовини, які, як відомо, допомагають боротися із запаленням та бактеріями, які можуть викликати прищі.
Він також містить антиоксидант епігалокатехін-3-галат.
Кілька досліджень показали, що люди з прищами відчувають значно меншу вироблення шкірного сала та прищів, коли наносять на шкіру 2–3% екстракту зеленого чаю.
На ринку є кілька засобів по догляду за шкірою, які містять зелений чай, але приготувати власну суміш вдома дуже просто і економічно ефективно.
В Інтернеті можна придбати якісний зелений чай.
Як вживати зелений чай від прищів
Крутий зелений чай в окропі протягом 3-4 хвилин.
Дайте чаю охолонути.
Нанесіть його на обличчя ватним диском або розбризкайте за допомогою флакона з розпилювачем.
Залиште на 10 хвилин або на ніч, а потім сполосніть обличчя водою.
Застосовувати 1-2 рази на день, якщо це необхідно. Його можна зберігати в холодильнику до 2 тижнів.
підвести підсумок цієї статті
Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення і боротися з бактеріями. Було показано, що нанесення його на шкіру значно зменшує прищі.
4. Зволожуйте алое вера
Довгострокові засоби від прищів
Довгострокові засоби від прищів
Кілька інших природних засобів лікування прищів виявилися ефективними при послідовному, тривалому застосуванні.
Хоча наведені нижче засоби можуть не швидко позбутися від прищів, вони можуть допомогти запобігти і вилікувати прищі з часом.
Візьміть добавку цинку
Мінерал цинк відіграє роль у загоєнні ран і може допомогти зменшити запалення.
Таким чином, його вивчали як можливе лікування прищів.
Дослідження показали, що у людей з прищами рівень цинку в крові нижчий, ніж у людей з чистою шкірою.
Було показано, що прийом добавки цинку допомагає. Насправді, кілька досліджень показали, що прийом 30-45 мг елементарного цинку на день може значно зменшити прищі.
В одному конкретному дослідженні 48 людей з прищами приймали добавки цинку 3 рази на день. Через 8 тижнів у 38 з них спостерігалося зменшення прищів на 80–100%.
Цинк доступний у багатьох формах, кожна з яких містить різну кількість елементарного цинку.
Незалежно від того, яку форму ви оберете, краще не приймати більше рекомендованої верхньої межі 40 мг цинку на день.
Надмірне вживання цинку може викликати побічні ефекти, включаючи біль у шлунку та роздратування кишечника.
Ви можете купити добавки цинку в Інтернеті. Отримайте меншу дозу, щоб не перевищувати рекомендовану норму в 40 мг.
Вживайте пивні дріжджі
Схоже, що специфічний штам пивних дріжджів під назвою Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS також допомагає зменшити прищі при вживанні всередину.
Пивні дріжджі, як правило, є хорошим джерелом вітамінів групи В, хрому, міді, заліза та цинку. але його здатність лікувати прищі, швидше за все, зумовлена його антибактеріальною дією.
Одне дослідження порівнювало ефективність пивних дріжджів з ефективністю плацебо протягом 5 місяців.
Прищі були вилікувані або значно покращені у більш ніж 80% людей, які приймали дріжджовий препарат, тоді як лише 26% людей помітили поліпшення у групі плацебо.
Дослідження показали, що пивні дріжджі не мають побічних ефектів, але деякі люди повідомляли про легкий газ, здуття живота або головний біль після його вживання.
Ви можете знайти пивні дріжджі для покупки в Інтернеті.
Спробуйте добавку з риб’ячого жиру
Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, ейкозапентаенову кислоту.
Дослідження показують, що споживання ЕПК може допомогти регулювати виробництво олії, запобігати появі прищів та допомагати шкірі підтримувати належне зволоження.
Було також показано, що високий рівень ЕПК та ДГК зменшує фактори, що сприяють запаленню, що в кінцевому підсумку може зменшити ризик появи прищів.
В одному дослідженні прийом добавок омега-3 жирних кислот, що містять як ЕПК, так і ДГК щодня протягом 10 тижнів, значно зменшує прищі у всіх 45 учасників.
Ви також можете отримати омега-3 жирні кислоти, вживаючи волоські горіхи, насіння чіа, мелене насіння льону, лосось, сардини та анчоуси.
але наведені вище рослинні джерела містять омега-3 жирну кислоту альфа-ліноленову кислоту.
Прийом добавки з концентрованими омега-3 може допомогти вам вживати більшу кількість ЕПК та ДГК для кращого лікування прищів. Ви можете знайти добавки з риб’ячим жиром, які можна купити в Інтернеті.
підвести підсумок цієї статті
Прийом пивних дріжджів, цинку або риб’ячого жиру всередину може допомогти запобігти і зменшити прищі з часом. Ці добавки можуть не швидко позбутися від прищів, але дослідження, що оцінюють їх тривале вживання, показують велику обіцянку.
Інші способи зменшити прищі
Інші способи зменшити прищі
Хоча люди роками користуються натуральними засобами від прищів, дослідження на цю тему все ще з’являються.
Засоби, перелічені нижче, можуть принести користь шкірі, схильній до акне, але не існує досліджень їх здатності лікувати прищі:
Гамамеліс. Було показано, що нанесення гамамелісу на шкіру бореться з бактеріями та зменшує запалення, що може допомогти запобігти появі прищів.
Яблучний оцет. Органічні кислоти в яблучному оцті можуть допомогти знищити бактерії, що викликають акне, і зменшити появу рубців.
Обмежте споживання молочних продуктів. Два великі дослідження показали, що люди, які пили більше молока, мали більше прищів, але потрібно більше досліджень.
Спробуйте маску з медом і корицею. Мед і кориця мають антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості, тому при нанесенні на них вони можуть принести користь шкірі, схильній до акне.
зменшити стрес. Деякі дослідження пов’язують стрес із збільшенням тяжкості акне. Поцікавтесь у свого медичного працівника про методи охолодження та зміни способу життя, які можуть допомогти вам знизити рівень стресу.
Щоб отримати ще більше порад, ось 13 потужних домашніх засобів для позбавлення від прищів.
підвести підсумок цієї статті
Кілька інших засобів можуть допомогти вам боротися з прищами природним шляхом, включаючи нанесення яблучного оцту на шкіру, обмеження споживання молочних продуктів та зниження рівня стресу. але у них мало або взагалі немає досліджень, тому потрібні додаткові дослідження.
Підсумовуючи
Висновок статті
Прищі – поширена проблема, лікування якої може викликати розчарування.
Звичайні методи лікування можуть викликати почервоніння, сухість або подразнення, і багато природних альтернатив, здається, не працюють.
Домашні засоби, перелічені в цій статті, підтверджуються деякими обмеженими дослідженнями як найефективніші, природні способи зменшити прищі.
Тим не менш, нанесення різних ефірних масел, зеленого чаю та алое вера на шкіру, здається, є найшвидшим способом позбутися від прищів, тоді як добавки можуть вимагати більш тривалого використання згідно з деякими обмеженими дослідженнями.
Засоби в цій статті можуть не працювати для всіх, але варто спробувати.
Зауважимо, що в рекомендаціях Американської академії дерматології щодо лікування прищів стверджується, що недостатньо досліджень щодо безпеки та ефективності рослинних та інших додаткових методів лікування, щоб рекомендувати їх застосування. Ця заява містить усі засоби, зазначені в цій статті.
Якщо ви живете з вираженими вуграми, вам все одно варто звернутися до дерматолога. Ви можете записатися на прийом до дерматолога у вашому регіоні за допомогою нашого інструменту Healthline FindCare.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.