1. Може сприяти розслабленню
1. Може сприяти розслабленню
Сидіти, щоб насолодитися чашкою теплого чаю, може стати втішним ритуалом самостійно.
Хоча, липовий чай виходить за рамки комфорту повсякденної кухля чаю.
Його насичені солодкі квіти використовувалися в народній медицині для сприяння розслабленню та зняття симптомів тривоги, і деякі дослідження, здається, підтверджують ці твердження.
Одне дослідження на мишах показало, що екстракти з бруньок Tilia tomentosa, виду липи, мали сильні заспокійливі властивості.
Дослідники дійшли висновку, що цей екстракт липи імітує активність габа-аміномасляної кислоти.
Таким чином, липовий чай може сприяти розслабленню, діючи як ГАМК. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб точно дізнатися, як це відбувається.
Підводячи підсумок,
Липовий чай може сприяти розслабленню, пригнічуючи вашу здатність збуджуватися. Однак людські дослідження щодо цього ефекту відсутні.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
2. Може допомогти боротися із запаленням
2. Може допомогти боротися із запаленням
Хронічне запалення може сприяти розвитку багатьох станів, включаючи діабет 2 типу та рак.
Антиоксиданти – це сполуки, які допомагають боротися із запаленням, потенційно знижуючи ризик захворювання. Флавоноїди є типом антиоксиданту у квітках Тілії, тоді як тилірозид, кверцетин та кемпферол особливо асоціюються з бруньками липи.
Тілірозид – потужний антиоксидант, який діє, виводячи вільні радикали в організмі. Вільні радикали можуть викликати окислювальне пошкодження, яке може призвести до запалення.
Камферол також може боротися із запаленням. Крім того, деякі дослідження показують, що він може надавати протиракові властивості.
Оскільки кількість цих антиоксидантів може змінюватися в залежності від марки та суміші чаю, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, скільки липового чаю вам потрібно випити, щоб зменшити запалення.
Підводячи підсумок,
Липовий чай містить потужні антиоксиданти, такі як тилірозид і кемпферол, які допомагають боротися із запаленням. Хронічне запалення пов’язане з багатьма захворюваннями, включаючи діабет та рак.
3. Може зменшити легкий біль
3. Може зменшити легкий біль
Хронічний біль вражає мільйони людей по всьому світу. У 2016 році 20% дорослих американців відчули це. Цікаво, що деякі антиоксиданти в липовому чаї можуть полегшити біль.
Одне дослідження виявило, що тирозид містить 45,5 мг на фунт.
Інше 8-тижневе дослідження у 50 жінок з ревматоїдним артритом, що характеризується хворобливими та жорсткими суглобами, показало, що доповнення 500 мг кверцетину, антиоксиданту в липовому чаї, значно покращило больові симптоми та маркери запалення.
Однак пам’ятайте, що 500 мг кверцетину – це багато. Дорослі в Сполучених Штатах споживають у середньому 10 мг цього антиоксиданту щодня, хоча ця кількість сильно змінюється залежно від вашого раціону харчування, при цьому 80 мг на день вважається високим споживанням.
Кількість кверцетину або інших флавоноїдів у липовому чаї сильно відрізняється залежно від марки та пропорцій бутонів, листя та кори в конкретній суміші.
В результаті неможливо дізнатися, скільки цих антиоксидантів ви отримуєте в одній чашці чаю. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, скільки цього напою потрібно для полегшення болю.
Підводячи підсумок,
Тилірозид і кверцетин – два антиоксиданти в липовому чаї – можуть допомогти зменшити біль. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, скільки чаю вам потрібно випити, щоб отримати цю потенційну користь, і чи буде ця кількість безпечною.
Внутрішня кора дерева Тілія асоціюється з сечогінною та потогінною дією.
Внутрішня кора дерева Тілія асоціюється з сечогінною та потогінною дією. Діуретик – це речовина, яка спонукає ваше тіло виділяти більше рідини, тоді як потогінний засіб – це засіб, що охолоджує лихоманку, стимулюючи піт.
Липовий чай використовувався в народній медицині для сприяння потовиділенню та продуктивного кашлю, коли наступає незначна хвороба, наприклад застуда.
У Німеччині 1–2 склянки.
Ці ефекти можуть бути викликані поєднанням його рослинних сполук, зокрема кверцетину, кемпферолу та р-кумарової кислоти. Наразі наукових доказів прямого зв’язку липового чаю та його хімічних властивостей з сечогінною дією недостатньо.
Більшість наявних даних про цю асоціацію є анекдотичними, хоча вони охоплюють Середньовіччя. Таким чином, ця передбачувана користь для здоров’я вимагає подальшого розслідування.
Підводячи підсумок,
Липовий чай використовувався в народній медицині для сприяння потовиділенню і вважається сечогінним засобом. Однак наукові дослідження, спрямовані на вивчення цих стверджуваних ефектів, є виправданими.
4. Може мати сечогінну дію
Внутрішня кора дерева Тілія асоціюється з сечогінною та потогінною дією. Діуретик – це речовина, яка спонукає ваше тіло виділяти більше рідини, тоді як потогінний засіб – це засіб, що охолоджує лихоманку, стимулюючи піт.
Липовий чай використовувався в народній медицині для сприяння потовиділенню та продуктивного кашлю, коли наступає незначна хвороба, наприклад застуда.
У Німеччині 1–2 склянки.
Ці ефекти можуть бути викликані поєднанням його рослинних сполук, зокрема кверцетину, кемпферолу та р-кумарової кислоти. Наразі наукових доказів прямого зв’язку липового чаю та його хімічних властивостей з сечогінною дією недостатньо.
Більшість наявних даних про цю асоціацію є анекдотичними, хоча вони охоплюють Середньовіччя. Таким чином, ця передбачувана користь для здоров’я вимагає подальшого розслідування.
Підводячи підсумок,
Липовий чай використовувався в народній медицині для сприяння потовиділенню і вважається сечогінним засобом. Однак наукові дослідження, спрямовані на вивчення цих стверджуваних ефектів, є виправданими.
Вважається, що деякі компоненти рослин у липовому чаї, такі як тилірозид, рутозид та хлорогенова кислота, знижують кров’яний тиск.
Одне дослідження на мишах показало, що тилірозид, антиоксидант у липовому чаї, впливає на кальцієві канали в серці. Кальцій відіграє роль у м’язових скороченнях вашого серця.
Мишам вводили дози 0,45, 2,3 та 4,5 мг антиоксиданту на фунт.
Це може пояснити, чому в народній медицині липовий чай використовували для зниження артеріального тиску.
Однак цей ефект ще не повністю зрозумілий і потребує подальших наукових досліджень. Липовий чай ніколи не можна використовувати для заміни серцевих препаратів.
Підводячи підсумок,
Народна медицина використовувала липовий чай для зниження артеріального тиску. Механізм цього ефекту невідомий і потребує подальшого вивчення.
5. Пов’язано зі зниженням артеріального тиску
Вважається, що деякі компоненти рослин у липовому чаї, такі як тилірозид, рутозид та хлорогенова кислота, знижують кров’яний тиск.
Одне дослідження на мишах показало, що тилірозид, антиоксидант у липовому чаї, впливає на кальцієві канали в серці. Кальцій відіграє роль у м’язових скороченнях вашого серця.
Мишам вводили дози 0,45, 2,3 та 4,5 мг антиоксиданту на фунт.
Це може пояснити, чому в народній медицині липовий чай використовували для зниження артеріального тиску.
Однак цей ефект ще не повністю зрозумілий і потребує подальших наукових досліджень. Липовий чай ніколи не можна використовувати для заміни серцевих препаратів.
Підводячи підсумок,
Народна медицина використовувала липовий чай для зниження артеріального тиску. Механізм цього ефекту невідомий і потребує подальшого вивчення.
Якість і тривалість сну істотно впливають на ваше здоров’я.
Липовий чай охоче використовується в народній медицині для покращення сну. Його рослинні сполуки мають сильні заспокійливі властивості, які можуть стимулювати розслаблення, яке призводить до сну.
Одне дослідження на мишах показало, що екстракти з мексиканських дерев Тілія викликають заспокоєння. Дослідники вважають, що екстракт пригнічує центральну нервову систему, викликаючи сонливість.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб дослідити зв’язок між чаєм з липи та сном.
Підводячи підсумок,
Липовий чай сприяє сну, але те, як він надає цей ефект, обмежується окремими свідченнями. Щоб зрозуміти відносини, потрібні додаткові дослідження.
6. Може допомогти вам заснути
Якість і тривалість сну істотно впливають на ваше здоров’я.
Липовий чай охоче використовується в народній медицині для покращення сну. Його рослинні сполуки мають сильні заспокійливі властивості, які можуть стимулювати розслаблення, яке призводить до сну.
Одне дослідження на мишах показало, що екстракти з мексиканських дерев Тілія викликають заспокоєння. Дослідники вважають, що екстракт пригнічує центральну нервову систему, викликаючи сонливість.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб дослідити зв’язок між чаєм з липи та сном.
Підводячи підсумок,
Липовий чай сприяє сну, але те, як він надає цей ефект, обмежується окремими свідченнями. Щоб зрозуміти відносини, потрібні додаткові дослідження.
Як і будь -який гарячий чай, липовий чай забезпечує ніжне тепло та зволоження. І те, і інше заспокоює ваш травний тракт, оскільки вода може допомогти їжі рухатися по кишечнику. Народна медицина рекламує вживання липового чаю під час дискомфорту в шлунку.
В одному невеликому дослідженні на дітях із стійкою до антибіотиків діареєю тилірозид показав потужні антибактеріальні властивості. Хоча цей антиоксидант був видобутий з іншої квітки, він також міститься в липовому чаї.
Тим не менш, жодні докази не пов’язують безпосередньо сполуки в липовому чаї зі здатністю заспокоювати роздратований травний тракт.
Підводячи підсумок,
Під час страждання шлунка липовий чай може заспокоїти вашу травну систему. Було показано, що тилірозид, одне з його рослинних сполук, допомагає боротися з інфекційною діареєю. Тим не менш, потрібні додаткові дослідження щодо липового чаю.
7. Заспокоює ваш травний тракт
Як і будь -який гарячий чай, липовий чай забезпечує ніжне тепло та зволоження. І те, і інше заспокоює ваш травний тракт, оскільки вода може допомогти їжі рухатися по кишечнику. Народна медицина рекламує вживання липового чаю під час дискомфорту в шлунку.
В одному невеликому дослідженні на дітях із стійкою до антибіотиків діареєю тилірозид показав потужні антибактеріальні властивості. Хоча цей антиоксидант був видобутий з іншої квітки, він також міститься в липовому чаї.
Тим не менш, жодні докази не пов’язують безпосередньо сполуки в липовому чаї зі здатністю заспокоювати роздратований травний тракт.
Підводячи підсумок,
Під час страждання шлунка липовий чай може заспокоїти вашу травну систему. Було показано, що тилірозид, одне з його рослинних сполук, допомагає боротися з інфекційною діареєю. Тим не менш, потрібні додаткові дослідження щодо липового чаю.
Додати липовий чай до свого раціону нескладно. Враховуючи, що це може сприяти розслабленню та сну, може бути гарною ідеєю випити чашку перед сном. Ви можете насолоджуватися самостійно або з долькою лимона і ложкою меду.
Ви навіть можете замочити кілька пакетиків липового чаю на ніч у воді кімнатної температури і влітку пити його як холодний чай.
Якщо є можливість, то варто заварити чайне листя без фільтрувального пакетика. Дослідження показали, що це допомагає зберегти більше їх антиоксидантів.
Підводячи підсумок,
Додати липовий чай до свого раціону можна так само просто, як заварити з нього гарну теплу кружку. Щоб отримати максимальну кількість антиоксидантів з чаю, напоїть його чаєм без відфільтрованих пакетиків.
Європейське агентство з лікарських засобів вважає, що помірне споживання, яке визначається як 2–4 грами чайної суміші на день, є безпечним. Однак не слід пити чай надмірно.
Типовий 8 унцій.
Хоча це зазвичай вважається безпечним, уникайте липового чаю, якщо у вас алергія на липу або її пилок.
Безпека у дітей та вагітних або годуючих жінок
Безпека липового чаю вагітним або годуючим жінкам невідома. Тому в таких умовах пити цей чай не рекомендується.
Він також не був протестований у дітей, тому не рекомендується для регулярного використання у цій популяції.
Тривале вживання пов’язане з хворобами серця
Липовий чай та інші продукти з родини дерев Тілія не слід вживати тим, у кого в анамнезі є захворювання серця.
Часте, тривале вживання у рідкісних випадках пов’язують із серцевими захворюваннями та пошкодженнями.
З цієї причини краще пити його в помірній кількості. Тим, хто має серцеві захворювання або інші проблеми з серцем, слід регулярно вживати цей чай.
Може взаємодіяти з деякими ліками
Люди, які вживають ліки, що містять літій, не повинні пити липовий чай, оскільки напій може змінити те, як організм виводить цей елемент. Це може вплинути на дозування та мати серйозні побічні ефекти.
Оскільки чай з липи може сприяти виведенню рідини, уникайте прийому його разом з іншими сечогінними засобами, щоб запобігти зневодненню.
Підводячи підсумок,
Хоча липовий чай може принести багато користі для здоров’я, часте, тривале вживання може спричинити пошкодження серця. Його не можна вживати дітям або людям, які мають проблеми з серцем, приймають певні ліки, вагітні або годують грудьми.
Мінуси
Європейське агентство з лікарських засобів вважає, що помірне споживання, яке визначається як 2–4 грами чайної суміші на день, є безпечним. Однак не слід пити чай надмірно.
Типовий 8 унцій.
Хоча це зазвичай вважається безпечним, уникайте липового чаю, якщо у вас алергія на липу або її пилок.
Безпека у дітей та вагітних або годуючих жінок
Безпека липового чаю вагітним або годуючим жінкам невідома. Тому в таких умовах пити цей чай не рекомендується.
Він також не був протестований у дітей, тому не рекомендується для регулярного використання у цій популяції.
Тривале вживання пов’язане з хворобами серця
Липовий чай та інші продукти з родини дерев Тілія не слід вживати тим, у кого в анамнезі є захворювання серця.
Часте, тривале вживання у рідкісних випадках пов’язують із серцевими захворюваннями та пошкодженнями.
З цієї причини краще пити його в помірній кількості. Тим, хто має серцеві захворювання або інші проблеми з серцем, слід регулярно вживати цей чай.
Може взаємодіяти з деякими ліками
Люди, які вживають ліки, що містять літій, не повинні пити липовий чай, оскільки напій може змінити те, як організм виводить цей елемент. Це може вплинути на дозування та мати серйозні побічні ефекти.
Оскільки чай з липи може сприяти виведенню рідини, уникайте прийому його разом з іншими сечогінними засобами, щоб запобігти зневодненню.
Підводячи підсумок,
Хоча липовий чай може принести багато користі для здоров’я, часте, тривале вживання може спричинити пошкодження серця. Його не можна вживати дітям або людям, які мають проблеми з серцем, приймають певні ліки, вагітні або годують грудьми.
Липовий чай походить від дерева Тілія і використовується в народній медицині протягом сотень років.
Незважаючи на те, що його квіти цінуються найбільше, кору та листя також можна занурити, щоб отримати смачний та ароматний напій.
Вживання липового чаю може сприяти розслабленню, допомагати боротися із запаленням, полегшити біль та заспокоїти ваш травний тракт.
Однак людям, які приймають певні ліки, тим, у кого є проблеми з серцем, а також вагітним або годуючим жінкам, слід уникати цього. Найкраще пити цей чай помірно, а не кожен день.
Додати липовий чай до свого раціону нескладно. Щоб отримати максимальну користь від чашки, обов’язково заварюйте липу як чай із листя.
Якщо ви не можете знайти липовий чай локально, ви можете придбати як пакетики чаю, так і листя в інтернеті.
підсумок
Липовий чай походить від дерева Тілія і використовується в народній медицині протягом сотень років.
Незважаючи на те, що його квіти цінуються найбільше, кору та листя також можна занурити, щоб отримати смачний та ароматний напій.
Вживання липового чаю може сприяти розслабленню, допомагати боротися із запаленням, полегшити біль та заспокоїти ваш травний тракт.
Однак людям, які приймають певні ліки, тим, у кого є проблеми з серцем, а також вагітним або годуючим жінкам, слід уникати цього. Найкраще пити цей чай помірно, а не кожен день.
Додати липовий чай до свого раціону нескладно. Щоб отримати максимальну користь від чашки, обов’язково заварюйте липу як чай із листя.
Якщо ви не можете знайти липовий чай локально, ви можете придбати як пакетики чаю, так і листя в інтернеті.