Щоб позбутися запаху часнику з рота, ви можете спробувати кілька різних тактик, як-от їсти продукти, використовувати рідину для полоскання рота або чистити зуби. Але часниковий запах може походити від газів у ваших легенях.
Кожен іноді відчуває неприємний запах з рота. Багато речей, від їжі, яку ви їсте, до основних захворювань, можуть спричинити неприємний запах з рота (галітоз). Двома найсильнішими кулінарними порушниками є часник і цибуля, особливо якщо їх їсти сирими.
Цибуля і часник належать до родини лукових. Вони схожі за складом і містять багато однакових сполук сірки.
Сполуки сірки надають харчовим продуктам характерний смак. Вони також виділяють характерні гази, коли їх нарізають або розтирають, і змішуються з бактеріями, що виділяють гази, викликаючи ароматне дихання.
Часник і цибуля можуть продовжувати викликати неприємний запах з рота протягом кількох годин після їжі. У процесі травлення їх побічні продукти всмоктуються в кров і переносяться в легені, створюючи неприємний запах з рота.
Але неприємний запах з рота — не привід уникати часнику та цибулі. Їхня користь для здоров’я того варта, і можна нейтралізувати їхній неприємний запах.
* інформація-про-стан-здоровя *
(Vitamin6 інформація-про-стан-здоровя category page)
1. Їжте такі продукти, як яблука, шпинат або м’ята
1. Їжте такі продукти, як яблука, шпинат або м’ята
Якщо ви їсте дуже багато часнику, з’їжте яблука на десерт або пожуйте листя свіжої м’яти.
Одне дослідження показало, що хімічний склад сирих або підігрітих яблук, салату та м’яти допоміг дезодорувати часникове дихання. Також може допомогти гарячий зелений чай і лимонний сік.
2. Чистіть щіткою та ниткою після їжі
2. Чистіть щіткою та ниткою після їжі
Значна частина бактерій, що викликають неприємний запах з рота, живе під лінією ясен і в зубному нальоті. Чищення щіткою та зубною ниткою після вживання цибулі чи часнику може допомогти усунути бактерії, що викликають запах, а також залишки їжі.
Використання електричної зубної щітки може допомогти вам почистити зуби нижче лінії ясен і зменшити наліт. Це зберігає подих свіжим протягом тривалого часу. Також корисно обережно почистити небо і язик, наскільки це можливо зубною щіткою.
Для ситуацій у дорозі спробуйте тримати нитку, яка поміщається у вашому гаманці. Купуйте flosscard онлайн.
3. Використовуйте рідину для полоскання рота діоксидом хлору
3. Використовуйте рідину для полоскання рота діоксидом хлору
Існують деякі наукові докази того, що рідини для полоскання рота, що містять діоксид хлору, ефективні при неприємному запаху з рота.
Діоксид хлору може допомогти видалити наліт, бактерії, що покривають язик, і частинки їжі. Це той самий інгредієнт, який використовується для очищення та покращення смаку води під час кемпінгу.
Зазвичай ополіскувач для ротової порожнини найкраще діє після чищення щіткою та зубною ниткою. Також важливо звернути увагу на інструкції на пляшці, щоб уникнути надмірного використання або подразнення ротової порожнини.
Купуйте рідину для полоскання рота діоксидом хлору онлайн.
4. Використовуйте ефірні масла
4. Використовуйте ефірні масла
Ефірні масла можна додавати в спиртовмісні рідини для полоскання рота. Крім того, що освіжають подих, деякі мають ще й антибактеріальні властивості. Ви також можете зробити свій власний домашній ополіскувач для рота з ефірними оліями та олією-носієм (кокосовою, солодкого мигдалю або оливковою).
Ефірні олії з доведеними перевагами для усунення неприємного запаху включають:
м’ята перцева
розмарин
миро
евкаліптол
Розполосніть 1 чайну ложку олії-носія з краплею олії перцевої м’яти в роті, щоб допомогти позбутися частинок їжі, бактерій і запаху. Ви можете придбати харчові олії в продуктових магазинах або в Інтернеті. Обов’язково стежте за додаванням цукру.
Купуйте олію перцевої м’яти онлайн.
5. Спробуйте засоби для чищення язика
5. Спробуйте засоби для чищення язика
Бактерії також процвітають і розмножуються на задній частині язика, куди не може дістатися ваша зубна щітка. Білий язик може вказувати на мертві клітини, мікроскопічні частинки їжі та бактерії.
Засоби для чищення язика, такі як щітки для язика та скребки, можуть допомогти вам дістатися до самої задньої частини язика. Вони також ефективні для видалення залишків, що викликають запах.
Щоб використовувати скребок для язика, почніть із задньої частини язика й обережно поскрібайте вперед. Це приведе білий залишок до передньої частини рота. Продовжуйте промивати та повторюйте цей процес, доки на скребку не зникнуть видимі залишки.
Ви можете використовувати скребок для язика щодня або після їжі, що містить часник або цибулю.
Купити скребок для язика онлайн.
6. Залишайтеся гідратованим
6. Залишайтеся гідратованим
Вживання великої кількості рідини протягом дня може бути чудовою стратегією, щоб уникнути неприємного запаху з рота.
Це частково тому, що сухість у роті може збільшити вироблення сірки, що може призвести до неприємного запаху з рота. Це також може запобігти зневодненню та забезпечити вироблення достатньої кількості слини.
Крім того, питна вода або інші рідини також можуть допомогти прополоскати рот, щоб видалити будь-які залишки їжі або бактерії, які можуть сприяти появі запаху.
7. Пийте зелений чай
7. Пийте зелений чай
Випийте чашку гарячого зеленого чаю після їжі, щоб тимчасово зменшити неприємний запах, поки ви не зможете піти у ванну кімнату, щоб почистити зуби.
В одному дослідженні 2014 року 15 учасників використовували рідину для полоскання рота з катехіном зеленого чаю та виявили, що її ефективність проти зубного нальоту порівнянна з антисептичною рідиною для полоскання рота. Згідно з іншим оглядом досліджень, зелений чай був здатний зменшити неприємний запах з рота та запобігти розвитку бактерій.