1. Зелений чай
1. Зелений чай
Зелений чай ретельно досліджувався щодо його численних потенційних переваг для здоров’я.
Історично він використовувався як природний засіб проти діареї та інфекції, спричиненої Helicobacter pylori, штамом бактерій, які можуть викликати біль у шлунку, нудоту та здуття живота.
Це також може полегшити інші проблеми зі шлунком.
Наприклад, в одному дослідженні серед 42 осіб відзначено, що зелений чай значно зменшує частоту та тяжкість діареї, викликаної променевою терапією.
У дослідженнях на тваринах також було показано, що зелений чай та його компоненти лікують виразку шлунка, що може спричинити такі проблеми, як біль, гази та розлад травлення.
Майте на увазі, що найкраще дотримуватися 1-2 чашок.
Підводячи підсумок,
Зелений чай може допомогти вилікувати виразку шлунка і лікувати такі проблеми, як діарея, при вживанні в помірних кількостях.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
2. Імбирний чай
2. Імбирний чай
Імбирний чай готують шляхом відварювання кореня імбиру у воді.
Цей корінь може бути неймовірно корисним для проблем травлення, таких як нудота і блювота.
Згідно з одним оглядом, імбир допоміг запобігти ранкову нудоту у вагітних, а також нудоту та блювоту, викликану хіміотерапією.
В іншому огляді було зазначено, що імбир може зменшити газоутворення, здуття живота, судоми та розлад травлення, одночасно підтримуючи регулярність роботи кишечника.
Хоча більшість цих досліджень стосувалися високих доз імбирних добавок, імбирний чай може принести багато подібних переваг.
Для цього натріть на тертці ручку очищеного імбиру і опустіть її в киплячу воду на 10–20 хвилин. Процідіть і насолоджуйтесь наодинці або з невеликою кількістю лимона, меду або кайенського перцю.
Підводячи підсумок,
Імбирний чай може допомогти запобігти різним проблемам травлення, включаючи нудоту, блювоту, газоутворення, здуття живота, судоми та розлад травлення.
Як очистити імбир
3. М’ятний чай
3. М’ятний чай
Чай з м’яти перцевої – поширений вибір, коли починають страждати проблеми з животом.
Дослідження на тваринах показують, що м’ята перцева може розслабити м’язи кишечника і полегшити біль.
Крім того, огляд 14 досліджень, проведених у 1927 осіб, показав, що олія м’яти перцевої зменшує тривалість, частоту та тяжкість болю у шлунку у дітей.
Було навіть показано, що ця олія запобігає нудоті та блювоті, пов’язані з хіміотерапією.
Деякі дослідження показують, що простий запах олії м’яти перцевої допомагає запобігти нудоту і блювоту.
Хоча ці дослідження зосереджені на олії, а не на самому чаї, чай з м’яти може мати подібні переваги.
Ви можете купити цей чай у продуктових магазинах або приготувати його самостійно, замочивши подрібнене листя м’яти перцевої в гарячій воді протягом 7–12 хвилин.
Підводячи підсумок,
Чай з м’яти перцевої може допомогти лікувати біль у шлунку, нудоту та блювоту. Олія м’яти перцевої також дуже заспокійлива.
Чорний чай має ряд корисних властивостей для здоров’я, подібних до зеленого чаю
Чорний чай може похвалитися набором корисних властивостей для здоров’я, подібним до зеленого чаю, особливо для заспокоєння розладу шлунка.
Він може бути особливо ефективним при лікуванні діареї.
Насправді, у дослідженні, проведеному серед 120 дітей, прийом таблетки чорного чаю допоміг покращити об’єм, частоту та послідовність дефекації.
27-денне дослідження відзначило, що давання екстракту чорного чаю поросятам, інфікованим кишковою паличкою, зменшує поширеність діареї на 20%.
Хоча більшість досліджень стосується добавок, сам чай все ще може допомогти врегулювати шлункові проблеми. Проте краще обмежити споживання 1-2 чашками.
Підводячи підсумок,
Як і зелений чай, чорний чай може зменшити діарею, якщо його вживати в помірних кількостях.
4. Чорний чай
Чорний чай може похвалитися набором корисних властивостей для здоров’я, подібним до зеленого чаю, особливо для заспокоєння розладу шлунка.
Він може бути особливо ефективним при лікуванні діареї.
Насправді, у дослідженні, проведеному серед 120 дітей, прийом таблетки чорного чаю допоміг покращити об’єм, частоту та послідовність дефекації.
27-денне дослідження відзначило, що давання екстракту чорного чаю поросятам, інфікованим кишковою паличкою, зменшує поширеність діареї на 20%.
Хоча більшість досліджень стосується добавок, сам чай все ще може допомогти врегулювати шлункові проблеми. Проте краще обмежити споживання 1-2 чашками.
Підводячи підсумок,
Як і зелений чай, чорний чай може зменшити діарею, якщо його вживати в помірних кількостях.
5. Чай з фенхелю
Фенхель-це рослина сімейства морквяних зі сплеском солодки.
Чай з цієї квітучої рослини зазвичай використовується для лікування різноманітних недуг, включаючи біль у животі, запори, гази та діарею.
У дослідженні, проведеному серед 80 жінок, прийом добавки фенхелю протягом кількох днів до і під час менструації зменшував такі симптоми, як нудота.
Дослідження з пробірки також виявило, що екстракт фенхелю блокує ріст кількох штамів бактерій, таких як шкідлива кишкова паличка.
Інше дослідження, проведене серед 159 людей, показало, що чай з фенхелю сприяє регулярності травлення, а також відновленню кишечника після операції.
Спробуйте приготувати чай з фенхелю в домашніх умовах, заливши 1 склянку (240 мл) гарячої води 1 чайною ложкою (2 грами) висушеного насіння фенхелю. В іншому випадку можна потримати коріння або листя рослини фенхелю в гарячій воді протягом 5-10 хвилин перед проціджуванням.
Підводячи підсумок,
Чай з фенхелю має антибактеріальні властивості і, як було показано, зменшує такі стани, як нудота. Це також може полегшити симптоми менструації та покращити роботу кишечника.
Солодка славиться своїм виразно солодким, злегка гірким смаком.
Багато видів традиційної медицини використовували цей бобовий для усунення розладів шлунка.
Численні дослідження показують, що солодка допомагає лікувати виразку шлунка, що може спровокувати такі симптоми, як біль у шлунку, нудота та розлад травлення – стан, який викликає дискомфорт у шлунку та печію.
Примітно, що місячне дослідження з 54 людьми показало, що прийом 75 мг екстракту солодки двічі на день значно зменшує порушення травлення.
Тим не менш, потрібні додаткові дослідження конкретно щодо чаю з солодки.
Цей чай можна купити в багатьох супермаркетах, а також в Інтернеті. Часто його поєднують з іншими інгредієнтами в трав’яних чайних сумішах.
Майте на увазі, що корінь солодки пов’язаний з рядом побічних ефектів і може бути шкідливим у великих кількостях. Тому дотримуйтесь 1 склянки.
Підводячи підсумок,
Чай з солодки може допомогти вилікувати виразку шлунка та зменшити порушення травлення, хоча потрібні додаткові дослідження. Обов’язково споживайте не більше 1 склянки (240 мл) на день.
6. Чай з солодки
Солодка славиться своїм виразно солодким, злегка гірким смаком.
Багато видів традиційної медицини використовували цей бобовий для усунення розладів шлунка.
Численні дослідження показують, що солодка допомагає лікувати виразку шлунка, що може спровокувати такі симптоми, як біль у шлунку, нудота та розлад травлення – стан, який викликає дискомфорт у шлунку та печію.
Примітно, що місячне дослідження з 54 людьми показало, що прийом 75 мг екстракту солодки двічі на день значно зменшує порушення травлення.
Тим не менш, потрібні додаткові дослідження конкретно щодо чаю з солодки.
Цей чай можна купити в багатьох супермаркетах, а також в Інтернеті. Часто його поєднують з іншими інгредієнтами в трав’яних чайних сумішах.
Майте на увазі, що корінь солодки пов’язаний з рядом побічних ефектів і може бути шкідливим у великих кількостях. Тому дотримуйтесь 1 склянки.
Підводячи підсумок,
Чай з солодки може допомогти вилікувати виразку шлунка та зменшити порушення травлення, хоча потрібні додаткові дослідження. Обов’язково споживайте не більше 1 склянки (240 мл) на день.
Ромашковий чай легкий, ароматний і часто вважається одним із найзаспокійливіших видів чаю.
Його часто використовують для розслаблення м’язів травлення та лікування таких проблем, як газ, розлад травлення, хвороба руху, нудота, блювота та діарея.
У дослідженні, проведеному серед 65 жінок, прийом 500 мг екстракту ромашки двічі на день зменшив частоту блювоти, викликану хіміотерапією, порівняно з контрольною групою.
Дослідження на щурах також виявило, що екстракт ромашки запобігає діареї.
Хоча ці дослідження випробовували велику кількість екстракту ромашки, чай з цих квіток, подібних до ромашки, також може полегшити шлункові проблеми.
Для цього заваріть готовий пакетик чаю або 1 столову ложку (2 грами) сухого листя ромашки в 1 склянці (237 мл) гарячої води протягом 5 хвилин.
Підводячи підсумок,
Ромашковий чай може запобігти блювоті та діареї, а також ряду інших проблем з травленням.
7. Ромашковий чай
Ромашковий чай легкий, ароматний і часто вважається одним із найзаспокійливіших видів чаю.
Його часто використовують для розслаблення м’язів травлення та лікування таких проблем, як газ, розлад травлення, хвороба руху, нудота, блювота та діарея.
У дослідженні, проведеному серед 65 жінок, прийом 500 мг екстракту ромашки двічі на день зменшив частоту блювоти, викликану хіміотерапією, порівняно з контрольною групою.
Дослідження на щурах також виявило, що екстракт ромашки запобігає діареї.
Хоча ці дослідження випробовували велику кількість екстракту ромашки, чай з цих квіток, подібних до ромашки, також може полегшити шлункові проблеми.
Для цього заваріть готовий пакетик чаю або 1 столову ложку (2 грами) сухого листя ромашки в 1 склянці (237 мл) гарячої води протягом 5 хвилин.
Підводячи підсумок,
Ромашковий чай може запобігти блювоті та діареї, а також ряду інших проблем з травленням.
Також відомий як тулсі, святий базилік – потужна трава, яку давно шанують за цілющі властивості.
Хоча це не так часто, як інші чаї, це чудовий варіант заспокоїти розлад шлунка.
Численні дослідження на тваринах визначили, що святий базилік захищає від виразки шлунка, що може викликати широкий спектр симптомів, включаючи біль у шлунку, печію та нудоту.
Фактично, в одному дослідженні на тваринах святий базилік зменшив частоту виразок шлунка і повністю вилікував наявні виразки протягом 20 днів після лікування.
Тим не менш, потрібні додаткові дослідження.
Пакетики з базиліком святого базиліка можна знайти в багатьох магазинах здоров’я, а також в Інтернеті. Ви також можете використовувати сушений порошок базиліка для самостійного заварювання свіжої чашки.
Підводячи підсумок,
Дослідження на тваринах показують, що базилік може захистити від виразки шлунка, зменшуючи такі симптоми, як біль у шлунку, печія та нудота.
Як і м’ята перцева, м’ята може допомогти полегшити травні розлади.
Він може похвалитися сполукою під назвою карвон, яка допомагає зменшити скорочення м’язів у вашому травному тракті.
У 8-тижневому дослідженні 32 людини з синдромом роздратованого кишечника.
Однак добавка містила безліч інгредієнтів, а не тільки м’яту.
Крім того, у дослідженні з пробірки було зазначено, що ця м’ята блокує ріст кількох штамів бактерій, які можуть сприяти захворюванням, що передаються через їжу, і проблемам з животом.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження на людях.
Чай з м’яти легко приготувати в домашніх умовах. Просто доведіть 1 склянку (240 мл) води до кипіння, зніміть її з вогню і додайте жменю листя м’яти. Наполягайте 5 хвилин, потім процідіть і подавайте.
Підводячи підсумок,
Чай з м’яти може зменшити біль у животі та здуття живота. Він також може знищити певні штами бактерій, що викликають харчові отруєння.
9. Чай з м’яти
Як і м’ята перцева, м’ята може допомогти полегшити травні розлади.
Він може похвалитися сполукою під назвою карвон, яка допомагає зменшити скорочення м’язів у вашому травному тракті.
У 8-тижневому дослідженні 32 людини з синдромом роздратованого кишечника.
Однак добавка містила безліч інгредієнтів, а не тільки м’яту.
Крім того, у дослідженні з пробірки було зазначено, що ця м’ята блокує ріст кількох штамів бактерій, які можуть сприяти захворюванням, що передаються через їжу, і проблемам з животом.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження на людях.
Чай з м’яти легко приготувати в домашніх умовах. Просто доведіть 1 склянку (240 мл) води до кипіння, зніміть її з вогню і додайте жменю листя м’яти. Наполягайте 5 хвилин, потім процідіть і подавайте.
Підводячи підсумок,
Чай з м’яти може зменшити біль у животі та здуття живота. Він також може знищити певні штами бактерій, що викликають харчові отруєння.
Дослідження показують, що чай надає багато властивостей, що сприяють здоров’ю.
Насправді, багато видів чаю можуть допомогти впоратися з розладом шлунка.
Незалежно від того, чи відчуваєте ви нудоту, розлад шлунка, здуття живота або судоми, приготування одного з цих смачних напоїв – це простий спосіб повернути себе до найкращих відчуттів.
підсумок
Дослідження показують, що чай надає багато властивостей, що сприяють здоров’ю.
Насправді, багато видів чаю можуть допомогти впоратися з розладом шлунка.
Незалежно від того, чи відчуваєте ви нудоту, розлад шлунка, здуття живота або судоми, приготування одного з цих смачних напоїв – це простий спосіб повернути себе до найкращих відчуттів.